AI 다이어트 고민상담쉐이크 피해야되는 성분

스위치온 다이어트에서 사용하는 단백질 쉐이크는 여러 성분을 포함하는 제품이 많기 때문에, 피해야 할 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 다음은 피해야 할 성분들입니다.

1. 설탕 및 인공 감미료: 정제된 설탕, 고과당 옥수수 시럽 같은 당 성분은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 인공 감미료도 피하는 것이 좋습니다.

2. 트랜스 지방: 영양 성분표에 '부분적으로 경화된 오일' 또는 '트랜스 지방'이 포함되어 있다면, 체지방 증가에 영향을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.

3. 충전제 및 인공 착향료: 쉐이크 속에 불필요한 첨가물, 즉 향미첨가물이나 질감 개선을 위한 충전제가 포함되어 있는 경우는 건강에 해로울 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

4. 글루텐: 밀가루와 같은 글루텐 함유 성분이 포함된 제품은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 글루텐 민감성이 있는 경우 피해야 합니다.

5. 화학적인 보존제: 방부제나 화학 성분이 포함된 제품은 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트에서 필요한 단백질을 위해서는 고품질 성분의 단백질 쉐이크를 선택하거나, 자연식품으로 단백질 섭취를 고려하는 것이 좋은 방법입니다. 필요에 따라, 고단백 저당 제품을 선택하는 것도 좋은 선택지가 될 수 있습니다!