AI 다이어트 고민상담점심에 돈까스 먹어도 돼?

2주차에 돈까스를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 돈까스는 튀긴 음식으로, 탄수화물 및 포화지방 함량이 높아 다이어트에 적합하지 않거든요.

대신 점심 식사로는 단백질 위주의 음식이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭 가슴살이나 생선, 두부 등을 포함한 샐러드나 채소와 함께 고기 요리를 선택하는 것이 효과적이죠. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서 간헐적 단식의 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

물론, 소량의 돈까스를 간혹 먹는 것도 허용할 수 있지만, 이 경우에는 양을 조절하고 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이는 것이 중요해요. 더 건강한 대체 식품을 활용하면 다이어트를 지속하면서도 맛있게 식사할 수 있어요!