4-7일차 단계에서 홍차를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
당함량 확인: 홍차 자체는 저칼로리 음료이지만, 설탕이나 우유를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 설탕이 들어가면 다이어트 목표에 방해가 될 수 있으므로, 가급적 블랙티로 즐기는 것이 가장 좋습니다.
카페인 함유: 홍차에는 카페인이 들어 있어, 체내 신진대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으니, 하루 1-2잔 정도를 추천합니다.
디톡스 효과: 홍차는 항산화 성분이 풍부해, 체내 독소를 배출하고 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러니 건강한 여유 시간에 홍차를 즐기며 스트레스도 해소해 보세요!
홍차를 선택하는 것도 좋은 방법이지만, 이와 함께 물이나 허브차 등 다른 음료도 간헐적으로 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 다양하게 음료를 포함하면 수분 섭취량을 늘리고 다이어트를 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다.
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