AI 다이어트 고민상담홍차계열은 언제부터 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 되며, 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 상태입니다. 이 시기에는 카페인 섭취를 일정 부분 제한하는 것이 좋습니다.

홍차 역시 카페인이 포함되어 있기 때문에, 가능하다면 1-3일차 동안은 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 허브차나 물, 혹은 과일이 포함된 음료로 수분을 보충하시는 것을 추천드립니다.

3일차가 지나고 나서 4일차부터는 일반식으로 식단이 조금 더 다양해지므로 그때부터 홍차를 드시는 것도 괜찮습니다. 개인의 카페인 민감도에 따라 다르긴 하지만, 너무 과하게 섭취하지 않는 선에서 적절히 즐기시면 좋겠어요.

홍차를 마실 수 있는 시점이 되면, 여러 종류의 종류(예: 얼그레이, 제비꽃 홍차 등)를 시도해 보며 즐거운 다이어트를 이어나가시길 바랍니다!