네, 12일차에 흰식빵 한 조각을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 흰식빵과 같은 밀가루 음식은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있으며, 다이어트의 목표인 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 대신, 건강한 대체제를 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 허용된 채소나 단백질 식품과 함께 섭취하면 좋을 것 같아요. 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 건강한 간단한 간식이 적합합니다. 이렇게 간식 옵션을 찾는 것이 다이어트를 이어가는데 더 도움이 될 것입니다.
또한, 흰식빵 대신 통곡물 빵이나 아몬드 가루로 만든 저탄수화물 빵 등을 고려할 수 있습니다. 이런 제품들은 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있으니, 관심이 간다면 검토해보세요.
지속적으로 스위치온 다이어트를 통해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니까, 조금만 더 힘내세요!
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