AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 선택 기준이 뭐야?

작성일: 2025-07-17 20:06

1-3일차

단백질 쉐이크를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 기준이 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 아래의 내용을 참고하여 적합한 제품을 선택해보세요.

성분 확인: 단백질 쉐이크의 주성분이 무엇인지 살펴보세요. 100% 유청 단백질이나 식물성 단백질이 좋습니다. 인공 첨가물이 적고, 설탕이나 불필요한 당이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

단백질 함량: 1회 제공량당 얼마나 많은 단백질이 포함되어 있는지를 확인하세요. 보통 15~20g의 순 단백질이 함유된 제품이 이상적입니다.

칼로리와 영양소: 칼로리가 너무 높지 않도록 하세요. 다이어트 중이므로 낮은 칼로리 범위에서 영양소가 골고루 포함된 제품을 찾는 것이 중요합니다.

소화 가능성: 유산균이나 소화 효소가 포함된 제품은 소화에 도움을 줄 수 있어, 장 건강을 고려했을 때 좋은 선택입니다.

휴대성과 편의성: 운동 후 간편하게 섭취할 수 있도록 개인 포장이 되어 있는 제품은 매우 유용합니다.

맛과 취향: 다양한 맛이 있으니 본인의 입맛에 맞는 제품을 선택하는 것도 중요합니다. 맛이 좋지 않으면 꾸준히 섭취하기 어려울 수 있습니다.

제품 추천은 물론 필요하지 않지만, 이러한 기준을 바탕으로 알아보면 시중에 다양한 선택지가 있을 거예요. 본인의 필요에 맞춰 적합한 단백질 쉐이크를 선택해보세요!