AI 다이어트 고민상담14시간 공복중에 무가당 탄산수 마셔도 되?

네, 14시간 공복 중에는 무가당 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 무가당 탄산수는 칼로리가 없고 설탕이나 향료가 첨가되어 있지 않기 때문에 공복 상태에서도 부담 없이 섭취할 수 있어요. 수분 섭취는 다이어트 과정에서 매우 중요하니, 탈수되지 않도록 충분히 마시는 것이 좋습니다.

또한, 탄산수는 소화를 도와주는 특성이 있어 식사 전후에 마시면 도움이 될 수 있습니다. 단, 너무 많은 양을 마시기보다는 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 기포가 부풀어 올라 불편함이 느껴지면, 잔탄산수로 전환해도 좋을 것 같아요.

건강한 다이어트를 위해서는 물이나 무가당 아메리카노와 같은 음료를 함께 고려할 수 있습니다. 필요하다면 탄산수 대신 다른 수분 섭취 방법도 고민해 보세요!