네, 고춧가루는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 허용되는 양념 중 하나입니다. 고춧가루는 열을 내는 효과가 있어 소량 사용 시 지방 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 고춧가루를 사용할 때는 너무 많이 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 짠 음식이나 염분이 많은 양념과 함께 사용할 경우, 나트륨 섭취량을 증가시키고 체중 유지에 방해가 될 수 있습니다. 고춧가루를 활용할 때는 신선한 재료와 함께 섞어 요리하는 것도 좋고, 다양한 맛을 즐길 수 있으니 참고하세요!
따라서 적당량의 고춧가루는 문제 없으며, 건강한 식단의 일부분으로 잘 활용하실 수 있습니다.
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