AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날인데 지금 아침인데 커피한잔 먹어도돼? 단식날 괜찮아?

단식하는 날에 커피 한 잔을 마시는 것은 괜찮아요! 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 섭취해도 방해가 되지 않습니다. 오히려 커피의 카페인은 신진대사를 활성화하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 개인에 따라 민감하게 반응할 수 있으니, 만약 카페인에 과민한 편이라면 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 특히 장시간 단식 후에는 소화가 민감할 수 있으니, 그런 점도 고려해서 드세요.

나중에 단식이 끝난 후에는 단백질이나 좋은 지방을 포함한 식사를 챙기는 것이 중요하니, 커피 한 잔과 함께 필수 영양소를 신경쓰는 걸 잊지 마세요!