AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크 먹고 저녁에 식사 해도 돼?

네, 4-7일차에 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 아주 좋은 방법입니다! 이번 단계에서는 식사 패턴을 조절하여 대사 건강을 회복하고, 지방 대사를 증가시키는 것이 목표이기 때문에 이런 방식이 잘 맞아요.

점심에 단백질 쉐이크를 먹으면 필요한 단백질과 영양소를 손쉽게 섭취할 수 있고, 저녁 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 추천합니다. 저녁에는 생선, 닭가슴살, 두부 등의 저탄수화물 단백질 식품을 선택해 주시면 좋습니다.

식사 시간이 자정 4시간 이전에 마무리하는 것을 기억하세요. 저녁식사 후에는 가벼운 활동이나 스트레칭을 해주면 더욱 좋습니다.

마무리하자면, 점심에 쉐이크를 드시고 저녁에 건강한 식사를 하는 것은 스위치온 다이어트에 효과적이며, 단백질 쉐이크는 필요 시 몸의 영양을 보충하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 어떤 제품을 선택할지는 개인의 취향이나 필요에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 것을 선택하시면 좋습니다!

이런 식사 패턴으로 건강한 다이어트를 이어가세요!