AI 다이어트 고민상담파스타면 먹어도돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 따라서 파스타와 같은 밀가루 음식은 권장되지 않습니다. 밀가루 음식은 신고리와 같은 빠른 에너지원으로 작용하며, 이 시기에는 지방 대사에 집중하는 것이 중요합니다.

대신, 현미나 콩가루로 만들어진 대체 면이나 저탄수화물로 만든 면을 고려하시면 좋습니다. 예를 들면, 아몬드 가루나 쌀가루로 만든 면과 채소, 단백질(닭고기, 해산물 등)을 조합하여 맛있고 건강한 한 끼를 만드실 수 있습니다.

기타 허용되는 식사 대안은 다양한 채소를 곁들인 샐러드나 채소 스프, 단백질 쉐이크 등입니다. 저녁에는 주로 단백질 위주의 저탄수화물 식단을 섭취해야 하므로, 체중 감량과 대사 회복에 도움이 될 것입니다.

여러 선택지 중에 대체 면 제품들도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 항상 완전한 대체를 위한 것은 아니니, 현재 단계에서 저탄수화물 식단을 잘 유지하는 것이 핵심임을 기억해 주세요!