AI 다이어트 고민상담천연향료가 들어있는 탄산수 마셔도 돼?

천연 향료가 들어있는 탄산수는 스위치온 다이어트 2주차의 식단에서 제한된 음식 중 하나인 설탕이나 인공 감미료가 들어 있지 않다면 마셔도 괜찮습니다. 그러나, 천연 향료가 들어있는 제품이더라도 탄산음료 자체에 당분이나 칼로리가 포함되지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

탄산수는 수분 섭취를 늘리는 데 도움이 되므로, 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 탄산음료가 위장에 부담을 줄 수 있으니 본인의 몸 반응을 잘 살피는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가스가 신경 쓰이거나 소화 불량이 생길 수도 있으니, 적절한 양으로 조절해주세요.

추가로, 수분 섭취량을 하루 2리터 이상 맞추는 것을 목표로 하시는 것도 잊지 마세요! 단, 자연적인 탄산수는 수분 보충에 도움을 줄 수 있지만, 설탕이 없는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 이런 점에서, 자연 맛을 내는 수돗물이나 필터링된 물도 한 가지 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

다른 궁금한 점이나 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!