네, 2일차 저녁에 돼지고기집 회식이 계획되어 있다면, 쉐이크 대신 고기를 먹는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항과 조언을 드리겠습니다.
고기 선택: 돼지고기 중에서도 기름이 적은 부위를 선택하세요. 일반적으로 살코기인 수육이나 삶은 돼지고기가 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 꾸미지 않은 형태로 조리된 고기가 가장 좋습니다.
공복 유지: 가능한 한 다른 탄수화물(밥이나 전분류 음식)은 피하고, 식사 전 충분히 공복을 유지하세요. 고기를 먹는 동안 느끼는 포만감을 고려하여 적정량을 섭취하세요.
부수 식품 조절: 고기 외에도 야채나 샐러드를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 영양소를 더 고르게 섭취할 수 있기 때문입니다.
간 및 양념 주의: 소금이나 양념이 많이 든 경우, 체내 수분에 영향을 줄 수 있으므로 짠 요리는 피하는 것이 좋습니다.
저녁 고기 식사를 대신하는 쉐이크로 몇 번의 식사를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 회식의 상황과 사회적 관계 또한 중요하니, 유연하게 대응하는 것이 좋아요. 필요하다면 이런 자리에서도 도움이 되는 간단한 단백질 보충제를 고려해볼 수도 있습니다. 식사 후에는 다시 스위치온 다이어트를 위해 규칙적인 쉐이크 섭취로 돌아가시길 추천드립니다.
즐거운 회식 되세요!
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