AI 다이어트 고민상담24시간 단식 스케줄을 알려줘. 점심식사를 하고 24시간 단식을 하면 다음끼니는 다음날 점심인거야 아니면 오후간식인거야?

24시간 단식 스케줄에 대해 설명해드릴게요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 24시간 단식을 결국 하게 되면, 점심식사를 하고 단식을 시작한다고 가정할 때, 다음 끼니는 다음날 점심이 맞습니다.

여기서 구체적인 스케줄을 알려드리면:

1. 오늘 점심 (예: 오후 12시): 건강한 일반식 또는 저탄수화물 식사 섭취
2. 단식 시작: 점심 식사 후, 다음 식사 전까지 아무것도 먹지 않고 단식을 유지합니다.
3. 단식 유지 시간: 단식 시작 시간부터 정확히 24시간 후, 즉 다음 날 오후 12시에 다음 끼니를 섭취합니다.

이때, 오후 간식도 단식 후 점심이 끝난 후 다음 식사로 포함되기 때문에, 점심 이후 간식은 생략하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 24시간 단식이 완료되고 신체에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

24시간 단식은 처음에는 힘들 수 있지만, 점차 적응하게 되고 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있으니 점점 익숙해질 거예요! 잘 진행해보세요!

참고로, 단식 도중 수분 섭취는 충분히 하시는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 유산균 제품이나 비타민 같은 보조제를 함께 고려해 보는 것도 좋겠네요.

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