AI 다이어트 고민상담2주차 진행 중인데 저녁에 냉모밀 먹어도 돼?

2주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 저녁에 냉모밀을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 2주차의 핵심은 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것입니다. 냉모밀은 밀가루로 만든 면으로 탄수화물이 상당히 포함되어 있어서, 저녁 식사로는 적합하지 않습니다.

대신, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 등푸른 생선, 닭고기 또는 삶은 돼지고기와 함께 야채를 곁들여 섭취하는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 늘리면서도 필요한 영양을 챙길 수 있습니다.

단백질 쉐이크도 좋은 옵션이니 고려해보세요. 저녁 식사 시간을 4시간 이전에 마무리하는 것도 잊지 마시고, 좋은 수면과 운동을 통해 지속적인 다이어트를 지원하세요!

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