AI 다이어트 고민상담삼겹살수육 먹어도되?
작성일: 2025-03-20 20:38
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4-7일차
삼겹살 수육은 일반적으로 지방이 많은 부위로, 스위치온 다이어트 단계에서는 조절이 필요합니다. 현재 4-7일차에 계신데요, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식사를 지향해야 합니다.다만, 삼겹살 수육을 먹을 경우 지방 함량이 높기 때문에 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
추천 방법:
- 양 조절: 삼겹살 수육을 소량 섭취하시고, 그와 함께 저탄수화물 식단인 채소나 샐러드를 곁들여서 드세요.
- 단백질 균형: 다른 단백질 소스(닭가슴살, 생선류 등)와 함께 조화를 이루도록 노력해보세요.
- 사이드 디쉬: 함께 먹는 반찬(예: 고추나 마늘)으로 맛도 내고 영양소도 보충할 수 있습니다.
더불어 식단 내에서 수분 섭취도 꼭 신경 써주셔야 해요. 필요시 단백질 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 보완하는 것도 좋습니다. 다이어트 지침에 따라 적정량을 잘 조절하면서 즐겁게 식사하세요!
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