저녁 식사로 닭안심, 수육, 고구마, 토마토, 그릭 요거트를 선택한 것은 아주 훌륭한 결정이에요! 이런 조합은 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취할 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 저녁에 단백질을 충분히 섭취하면 근육 유지와 회복에도 긍정적이죠.
다만, 3주차라면 계속해서 간헐적 단식을 진행하고 있을 텐데, 저녁 식사 시 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고구마는 영양가가 높긴 하지만 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 만약 하루 탄수화물 섭취량을 신경 쓴다면, 고구마는 적당량으로 조절해 주세요.
또한, 그릭 요거트는 단백질 보충에도 좋고 장 건강에도 도움을 줄 수 있지만, 설탕이나 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 마지막으로, 식사 후 충분한 수분을 섭취해 수분 균형을 유지하는 것도 잊지 마세요!
그리고 필요에 따라 단백질 보충제를 추가적으로 고려해 볼 수 있습니다. 이 경우, 저칼로리 옵션으로 인해 다이어트를 조금 더 수월하게 할 수 있답니다. 오메가3, 비타민C 등의 영양 보충도 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍