AI 다이어트 고민상담1주차 돼지고기 수육 먹어도 되나요?

1주차에는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 중요한 초기 단계로, 식단에서 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 중점적으로 섭취하는 것이 핵심입니다. 수육은 단백질 공급원으로 좋지만, 이 단계에서 주의해야 할 점은 섭취하는 지면 포화지방이 많은 부위를 피하는 것입니다.

돼지고기의 경우, 살코기 부위를 선택하고 얇게 저며서 조리하면 괜찮습니다. 또한, 고지방 부위인 삼겹살이나 목살은 피하고, 다리살과 같은 저지방 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

수육을 준비할 때는 소금을 적게 사용하고, 함께 먹는 반찬도 고룡채소로 구성해 채소의 섬유소를 보충하면 좋습니다. 허브와 함께 요리하면 맛은 물론 건강에도 도움이 될 수 있어요.

돼지고기 수육을 통해 충분한 단백질을 섭취할 수 있으니, 조리 방법에 따라 적당히 조절하여 섭취하세요. 그리고 혹시 제품에 대한 추천이 필요하다면, 고품질의 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 함께 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 단백질 공급원을 잘 침활하시기를 바랍니다!