AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 먹었는데도 배고프면 참을만하면 참아볼까? 아님 다른거 뭐 먹어도돼?

저녁에 단백질 쉐이크를 먹었는데도 배고프다면, 적절하게 간단한 허용 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 주지만, 특히 여성의 경우 생리 주기에 따라 허기가 느껴질 수 있습니다.

이럴 때는 다음처럼 채소나 저당 간식을 고려해 보세요:

1. 녹황색 채소: 오이, 당근, 파프리카 같은 채소는 저칼로리지만 섬유소가 풍부하여 포만감을 주는데 도움을 줍니다.
2. 두부: 삶은 두부나 구운 두부를 소량 먹는 것도 좋습니다. 단백질이 추가될 뿐만 아니라 배고픔을 어느 정도 해소해 줄 수 있어요.
3. 무가당 요구르트: 플레인 요구르트를 소량 먹으면 유산균도 보충되고, 가벼운 간식에도 좋습니다.

배고픔을 느끼는 것이 무작정 참는 것보다는, 이렇게 건강하게 허기짐을 해소하는 것이 좋습니다. 체중 감량과 건강을 동시에 신경 쓰는 것이 중요하니까요. 그리고 이런 간단한 음식을 선택하는 과정에서, 필요시 적절한 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다. 자신의 기분과 느낌에 따라 적절히 조절하세요!