미숫가루는 일반적으로 건강에 좋은 식품이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 조심해야 합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하여 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 것이 핵심입니다. 미숫가루는 곡물 기반의 음식으로 탄수화물을 포함하고 있어, 탄수화물 섭취량을 관리해야 하는 이 시기에는 적합하지 않을 수 있습니다.
대신, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 조절된 탄수화물과 풍부한 단백질을 제공해 체지방 연소에 도움을 줍니다. 또한, 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 간식을 곁들이는 것도 좋은 선택이에요.
미숫가루가 먹고 싶다면, 4주기나 그 이후로 미리 계획해 두는 것도 방법일 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 항상 기본 원칙을 잊지 말고, 불필요한 탄수화물 섭취는 피하세요!
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