AI 다이어트 고민상담점심으로 탄수화물(밥)대신 찐 비트를 먹어도 되나요? 먹어도 된다면 몇g을 섭취해야하나요?

네, 2주차 진행 중이라면 점심에 탄수화물 대신 찐 비트를 섭취하는 것은 가능합니다! 비트는 혈당 지수가 낮아 안정적인 에너지를 제공하고, 여러 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 비트를 사용한 식사는 탄수화물의 대체 용도로 사용하기 때문에 섭취량에 주의해야 해요. 일반적으로 100g 기준으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 약 7-8g의 탄수화물을 포함하고 있어, 다른 저탄수화물 식품과 균형을 이루는 데 도움이 됩니다.

또한, 비트와 함께 단백질 식품(예: 두부, 삶은 계란, 닭가슴살 등)을 함께 섭취하면 포만감을 더욱 높일 수 있습니다. 비트도 유익한 식이섬유를 제공하니, 소화 건강에도 긍정적인 영향을 줄 것입니다.

요약하자면, 2주차에 찐 비트를 점심식사로 관리하면서 100g 정도 섭취하는 것이 좋고, 다른 저탄수화물 식품과 조화롭게 조절하는 것이 중요합니다. 더불어 영양제를 함께 챙기는 것도 좋겠네요!