무설탕 캔디에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다. 스위치온 다이어트의 유지기에서는 일반적으로 설탕이 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 무설탕 캔디는 일반적으로 설탕 대신 대체 감미료가 사용되기 때문에, 당분이 없는 것처럼 보일 수 있지만, 이러한 대체 감미료가 체내에서 어떻게 작용하는지는 개인차가 있습니다.
대체 감미료는 일부 사람들에게는 인슐린 반응을 유발할 수 있으며, 이는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 무설탕 캔디를 섭취할 때는 주의가 필요합니다.
무설탕 캔디를 드시고 싶으시다면, 소량으로 시작하여 본인의 몸 상태를 관찰하는 것이 좋습니다. 만약 몸에 이상이 느껴지거나 체중 유지에 어려움이 있다면, 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 대신 건강한 간식으로는 견과류, 채소 스틱, 또는 무가당 요거트를 추천드립니다.
무설탕 캔디를 선택하신다면, 저칼로리 대체 감미료가 포함된 제품을 고려해 보세요. 예를 들어, 그릭 요거트와 같은 저당 제품은 간식으로 적합합니다.
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