2주차에는 탄수화물 섭취량이 제한되지만, 현미 곤약으로 만들어진 떡국떡은 좋은 선택이 될 수 있어요. 이 떡은 밀가루 대신 건강한 성분으로 만들어졌기 때문에 상대적으로 혈당 상승도 적고, 소화에도 부담이 덜할 것 같습니다.
하지만 양을 조절하는 것이 중요해요. 떡국떡을 조금만 섭취하고, 그에 맞춰 다른 탄수화물 식품의 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 밥을 먹지 않거나 양을 반공기로 줄이는 방식으로 조절하면 좋겠어요.
또한, 함께 먹는 재료에 신경 써서 채소와 단백질이 풍부한 국물이나 다른 재료와 조합하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 떡국떡을 사용할 때는 나트륨이 많이 들어 있는 국물은 피하고, 저염으로 준비해 보세요!
모든 음식은 섭취량과 조합이 중요하니, 변화를 관찰하면서 조절해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍