AI 다이어트 고민상담블루베리 먹어도돼? 블루베리말고 다른 먹어도되는 과일 있어?

네, 2주차 진행 중 블루베리는 허용된 과일 중 하나입니다! 블루베리는 항산화 물질이 풍부해서 건강에 좋은 선택이에요. 하지만 과일은 자연스럽게 당분이 포함되어 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

블루베리 외에도, 2주차에서는 다음과 같은 저당 과일을 적당량 섭취할 수 있습니다:

1. 딸기: 비타민 C가 풍부하고 수분 함량이 높아 간식으로 좋습니다.
2. 키위: 식이섬유와 비타민 C가 많고, 상큼한 맛이 특징이에요.
3. 레몬: 적당량의 레몬즙을 물에 넣어 마시면 좋습니다.

추천하는 양은 하루 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 여러 가지 과일을 조화롭게 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있어요! 블루베리나 딸기를 샐러드에 추가해먹거나, 간식으로 요거트와 함께 즐기면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 주의할 점은, 가공된 과일이나 설탕이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋아요. 건강한 식단 계속 이어가세요!