네, 생연어는 저녁으로 무탄수화물 식단에서 먹어도 괜찮아요! 생연어는 건강한 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질도 많아 다이어트에 좋은 선택입니다. 100g 정도 섭취하는 것이 일반적인 추천량이에요. 하지만 개인의 체중과 에너지 필요에 따라 더 조절할 수 있습니다.
무탄수화물 식단을 유지하기 위해 생연어 외에 다른 단백질 식품도 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부, 닭가슴살, 또는 삶은 계란을 함께 먹으면 여러 가지 영양소를 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 식사의 다양성을 늘릴 수 있고, 필요한 단백질을 더 확보할 수 있답니다.
물론, 추가적인 영양 보충이 필요하다면 고급 단백질 보충제도 하나의 좋은 선택일 수 있습니다. 단백질을 간편하게 섭취할 수 있으니 알아두세요. 전체적으로 저녁을 가볍고 건강하게 구성하는 것이 중요하니 신경 쓰면서 식사해 보세요!
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