AI 다이어트 고민상담베리류로 만든 수제잼은 하루에 몇그람 먹어도돼? 스테비아랑 치아씨드, 레몬즙만 넣고 끓여서 만든거야
작성일: 2025-03-01 19:41
조회 5
추천 0
유지기
스위치온 다이어트 유지기에서 베리류로 만든 수제잼은 훌륭한 선택이 될 수 있어요! 특히 스테비아와 치아씨드, 레몬즙을 사용해서 건강하게 만들었다면 더욱 좋죠.
하루에 적당한 양은 약 20~30g 정도를 추천합니다. 베리류의 항산화 성분과 비타민이 풍부하고, 치아씨드는 섬유질도 모두 포함되어 있어 소화에도 도움이 돼요. 다만, 잼의 주요 성분인 과일의 당분도 고려해야 하므로 양을 조절하는 것이 중요합니다.
잼은 주로 토스트나 요거트에 섞어 먹는 식으로 활용하면 좋고, 포만감을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 치아씨드가 함유되어 있어 갈증 해소를 도와주기도 하고요.
다양한 선택지 중 하나로, 필요할 경우 상점에서 판매되는 저당맛 잼이나 다른 대체 제품을 참고해 보셔도 좋습니다. 하지만 수제잼이 자연스럽고 건강한 선택이니, 적당한 양을 즐기면서 다이어트를 유지해 가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍