4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 지방 함량이 상대적으로 높은 편이므로 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.
모짜렐라 치즈를 허용식품 목록에 포함할 수 있지만, 가능한 한 저지방 옵션을 선택하고, 하루 전체 식단에서 다른 지방 섭취량과 조화를 이루도록 조절해야 합니다. Example로, 가벼운 샐러드에 넣거나, 채소 스틱과 함께 간식으로 즐기면 좋습니다.
한 가지 팁은, 제품을 구매할 때 성분을 확인하여 당분과 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이에요. 건강한 지방을 섭취하는 것도 중요하므로, 아보카드나 올리브 오일과 함께 조화롭게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
필요에 따라 여러분의 다이어트 목표에 지원이 되는 다른 유사한 제품이나 보충제를 고려해 보는 것도 좋을 것 같아요. 하지만 무엇보다 중요한 것은 전체적인 식단과 균형을 맞추는 것이니, 모짜렐라 치즈를 적절히 활용해 보세요!
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