AI 다이어트 고민상담통밀파스타 가능하나요. 많이는 아니구 포케에 들어가는정도..?

4-7일차에서 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되며, 주로 단백질 위주의 식사가 중요합니다.

통밀파스타는 밀가루로 만들어져 있기 때문에, 일반적으로 스위치온 다이어트의 금기식품 범주에 포함됩니다. 대신, 포케 식사에 소량 포함시키고 싶다면, 양을 최소화하는 것이 중요합니다. 단백질과 채소 위주로 구성된 식사가 우선시되어야 하며, 통밀파스타는 가급적 제외하는 것을 추천드려요.

대신, 밥을 저탄수화물 잡곡으로 대체하거나, 채소와 함께 조리한 단백질 식품(예: 두부 구이, 닭가슴살 등)을 활용해 더 건강하고 적합한 식사를 구성하시면 좋겠습니다.

혹시 통밀파스타 대신 다른 대체 식품으로는 쌀국수, 콩면, 또는 zucchini noodle(주키니 면)을 활용하는 방법도 고려해보세요! 더불어, 식사 시 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 함께 챙기면 더욱 도움이 될 것입니다.