AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 블루베리 먹어도되?

네, 그릭요거트에 블루베리를 추가해서 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 특히 4-7일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 건강한 간식을 즐길 수 있습니다.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 소화를 도와주는 유산균도 많이 포함되어 있어, 다이어트 중에도 유익한 식품입니다. 여기에 블루베리를 추가하면 항산화 물질과 비타민이 풍부해 면역력 강화와 함께 다이어트에도 도움이 됩니다. 다만, 블루베리는 과일 중에서도 상대적으로 당분이 적은 편이지만, 양 조절은 중요합니다. 1/4컵 정도가 적당할 것입니다.

또한, 불필요한 설탕이 첨가되지 않은 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 섭취하면 맛과 건강 모두 챙길 수 있어요. 필요 시, 견과류를 조금 추가해도 좋습니다.

결론적으로, 그릭요거트와 블루베리 조합은 훌륭하고 영양가 높은 간식이니 마음껏 즐기셔도 좋습니다!

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