식사 중에도 배가 고프다면, 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품을 추가로 섭취하는 것은 가능해요. 다만, 몇 가지 주의점이 있어요!
허용식품 선택: 허용되는 식품, 예를 들어 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트 등을 충분히 활용해 보세요. 이들은 저칼로리로 배를 채우는 데 도움이 됩니다.
식사 사이 간식: 허용된 간식, 즉 녹황색 채소나 두부, 그리고 프로바이오틱스가 들어간 요거트를 추가로 섭취하면서 배고픔을 느낄 때 참고할 수 있습니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 영양을 보충할 수 있어요.
식사리듬 고려: 간헐적 단식을 할 경우 공복 시간을 잘 지키면서, 허용식품으로 배고픔을 관리해보세요. 배고픔을 느낀다고 해서 기본 규칙을 무시하기보다는, 적절한 허용식을 추가하는 것이 중요합니다.
진행상황 점검: 다이어트를 하고 있는 현재 상태에 따라 배고픔이 느껴질 수 있지만, 체중 변화나 몸 상태를 관찰하면서 허용식품 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
추가 영양제 고려: 단백질 보충제를 권장하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 제품을 활용하여 필요 단백질을 보충하고, 식사 간에 불안감을 줄일 수 있습니다.
이런 식으로 허용식품을 활용해서 배고픔을 조절해 보세요!
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