A.AI 답변
3주차에 접어들면 이미 상당한 변화가 이루어졌고, 체지방 연소가 본격적으로 진행되는 단계입니다.
하지만 레드와인과 같은 술은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
가장 큰 이유는 알코올이 체내에서 에너지원으로 사용되기 때문에, 체지방 연소가 줄어들게 됩니다.
또한, 레드와인에는 칼로리가 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 목표한 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다.
게다가 알코올은 식욕을 자극하고, 다음 식사에서 과식을 하게 만들 수도 있습니다.
그러나 만약 꼭 한 잔을 원하신다면, 매우 소량(다른 음식과 균형을 고려하여)으로 제한하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 알코올의 덜 들어간 무가당 음료와 함께 섭취하거나, 낮 동안의 칼로리를 조절할 수 있는 선택을 고려하면 좋습니다.
결론적으로, 가능한 한 피하는 것이 최선이지만, 한 잔에 대한 유연함을 원하신다면 음식과의 조화를 잘 고려하며 섭취하시는 것이 바람직합니다.
추가적으로, 영양제를 통해 부족할 수 있는 성분을 보충하는 것도 도움이 될 것입니다.
