1주차(4-7일차)에서는 소고기를 적당히 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 소고기를 선택할 때는 반드시 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 주로 살코기 부분이 적합하고, 특히 삶거나 구운 형태로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
다만, 소고기는 고단백 식품으로, 식사 시 함께 충분한 채소를 곁들여서 균형 있는 영양 섭취를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소고기와 함께 양배추, 브로콜리 같은 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄을 보충하기 좋습니다.
따라서 소고기는 포함 가능하지만, 조리 방법과 양에 주의하여 적당히 섭취하는 것이 최선입니다. 이외에도 단백질 쉐이크와 유산균을 집중적으로 섭취하는 것이 1주차의 핵심이니, 이런 보충제를 통해 필요한 영양을 더욱 보강해보세요!
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