AI 다이어트 고민상담배고파서 새우, 올리브 오일, 고추, 허브, 소금 약간을 전자렌지에 3분 돌려서 먹었는데 괜찮을까?

네, 저녁에 새우, 올리브 오일, 고추, 허브, 소금을 사용하신 것은 스위치온 다이어트 기준으로 괜찮은 선택이에요!

새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품이라 다이어트에 매우 유용해요. 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하고, 고추와 허브는 맛을 더해주면서도 칼로리는 낮으니 훌륭한 조합이죠. 다만, 소금은 가급적 적게 사용하는 것이 좋으니, 사용량을 조절해주시면 더욱 건강할 거예요.

이 시기에는 새우 외에도 다양한 단백질이 포함된 식품을 활용할 수 있어요. 예를 들어, 두부나 닭가슴살도 좋은 대안이 될 수 있죠. 그렇게 조금씩 다양한 단백질을 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

과한 간식이 아닌 문맥에서 이런 식사가 허용되었다면, 정말 잘 하신 것 같아요! 자연스럽게 더 많은 식사를 준비할 때 올리브 오일 등을 활용해 간식을 만들거나, 식사 대용으로 프로틴 쉐이크를 고려해보시는 것도 좋습니다.

전체적으로 말씀하신 식사는 스위치온 다이어트 진행 상황과 잘 맞아 떨어지며, 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있으니 안심하고 드시면 좋습니다!