네, 올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 올리브는 건강한 지방을 함유하고 있어서 영양적으로도 훌륭합니다. 특히 올리브 오일은 심혈관 건강에 좋고, 항산화 작용이 있어 다이어트하는 동안 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
4-7일차에 접어든 당신은 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 식사를 하게 됩니다. 이때 올리브를 약간 추가하는 것은 아주 좋습니다. 간편하게 단백질 간식이나 샐러드에 섞어 먹으면 좋겠어요.
하지만 올리브의 경우에도 적당량 섭취가 중요합니다. 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높아질 수 있으니, 소량으로 조절하시길 추천합니다. 예를 들어, 점심에 샐러드를 만들 때 올리브 몇 개를 추가하거나, 간단한 간식으로 바로 먹는 것도 좋은 방법이에요.
마지막으로, 방금 말씀드린 것처럼 올리브 오일도 활용할 수 있습니다. 샐러드 드레싱으로 사용하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있으니 기억해 두세요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍