AI 다이어트 고민상담쉐이크 말고 닭가슴살 먹어도 괜찮아?

네, 닭가슴살 섭취는 가능합니다! 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방이 적어 다이어트에 매우 좋은 선택이죠. 특히 1-3일차에는 단백질 위주 식사가 중요하니, 닭가슴살을 추가하는 것이 좋습니다.

하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 첫째, 닭가슴살을 먹는 경우에는 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살에 채소(시금치, 브로콜리 등)를 추가해 영양소를 보충하면 더 좋습니다. 둘째, 가능하다면 닭가슴살을 조리할 때는 기름을 최소화하고, 굽거나 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다.

마지막으로 단백질 쉐이크도 여전히 중요한 역할을 하니, 가능한 한 두 가지 방식을 조화를 이루도록 하세요. 예를 들어, 하루 중 일부는 닭가슴살을 식사로 하고, 나머지 시간에는 단백질 쉐이크로 보충하면 건강한 균형을 유지할 수 있습니다.