AI 다이어트 고민상담1주 4일차에 돼지목살 가능할까요?

1주 4일차에서는 저탄수화물 식단으로 바뀌는 단계이기 때문에, 돼지목살 같은 고기류는 섭취할 수 있지만, 주의해야 할 점이 있습니다. 저탄수화물 식단에서 비타민과 미네랄을 충분히 공급받는 것이 중요하므로, 일반식과 함께 채소도 많이 섭취해야 해요.

돼지목살은 맛있고 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 상대적으로 높기 때문에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 하루 한 끼의 주식으로는 양을 적절히 조절하고, 잡곡밥이나 채소와 함께 균형 있게 섭취하는 것을 추천드립니다.

또한, 가능하다면 지방이 적고 풍미가 좋은 부위를 선택하면 더욱 좋습니다. 꼭 신경 쓰고 싶은 점은 고기와 함께 섭취하는 야채에서 다양한 영양소를 챙기는 것입니다. 추가로, 단백질 보충제나 유산균 같은 영양제를 포함시키는 것도 고려할 수 있어요. 이렇게 하면 건강을 더욱 유지하면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.