AI 다이어트 고민상담알배추.돼지고기 앞다리살을 넣은 찜요리를 하려는데 된장이 나트륨때문에 걱정이네요 몇스푼까지 가능할까요

스위치온 다이어트 3주차에서 알배추와 돼지고기 앞다리살을 활용한 찜 요리는 좋은 선택이에요! 전체적으로 저염식이 추천되는 시기이지만, 간단한 양념을 통해 맛을 더할 수 있습니다.

된장 사용에 대한 걱정은 이해합니다. 나트륨 섭취를 최소화하려면, 가능한 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다. 보통 1~2스푼 정도가 적당할 수 있습니다. 다양한 방법으로 나트륨을 줄일 수 있으니, 대신 미리 끓인 물이나 국물로 찜 요리를 해보세요. 이렇게 하면 자연적인 맛이 우러나면서도 염분을 줄일 수 있답니다.

추가로, 생강이나 마늘 같은 향신료를 활용하면 음식의 풍미를 더하는 데 도움이 될 거예요. 그러면서도 나트륨을 신경 쓰지 않고 맛있게 즐길 수 있습니다. 다이어트 단계에 맞춰 이런 방법들을 시도해보세요!