AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 유부 먹어도돼?

네, 2주차에 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 저탄수화물 식단에 맞는 식사이기 때문이에요. 유부도 식이섬유와 단백질이 풍부하고, 포화지방이 낮아 건강한 옵션으로 잘 어울립니다.

하지만 유부는 탄수화물이 들어있는 식품 중 하나이므로, 양에 주의하시는 것이 좋겠어요. 저녁 식사 시 유부는 조금만 넣어주고, 대신 다양한 채소 (예: 시금치, 버섯, 배추 등)와 단백질(예: 생선, 닭고기 등)을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

다만, 유부를 선택하실 때는 소금이나 조미료가 많이 포함되어 있는지 확인하고, 가능하면 저염 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 전체적으로 영양소의 조화를 고려하여 다양한 재료로 샤브샤브를 즐기시면 완벽한 저녁 식사가 될 것입니다!

이 과정에서 필요한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 챙기시면 더욱 효과적이에요. 그렇게 하면 다이어트 목표에 맞춰 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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