AI 다이어트 고민상담아침 간식으로 쉐이크 먹었고 점심레 저탄수식으로 샤브샤브 먹었어 저녁에 무탄수식 말고 쉐이크 먹어도 될까?

네, 저녁에 무탄수식 대신 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁에 식사를 무탄수식 대신 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 괜찮습니다. 특히 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 보충하면서 저지방, 저탄수화물의 식단을 유지해줄 수 있는 좋은 선택입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요:

1. 영양균형 고려: 단백질 쉐이크만 먹는 것보다는 약간의 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일 등)을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

2. 수분 섭취: 저녁 쉐이크를 마실 때 평소보다 물을 충분히 섭취해주는 것도 중요한데요, 하루 2리터의 물 섭취를 유지하는 것이 이상적입니다.

3. 소화 고려: 개인의 소화 건강에 따라 조금씩 다를 수 있으므로, 혹시 소화에 문제가 있다면 다음부터는 무탄수식으로 되돌아가도 좋습니다.

이렇게 할 경우, 건강한 다이어트 패턴을 유지하며 저녁식사도 만족스럽게 해결할 수 있습니다. 필요하다면 고급 단백질 쉐이크를 고려해볼 수도 있지만, 전반적으로는 현재 시점에서의 상황을 잘 반영한 선택입니다!

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