AI 다이어트 고민상담공복 14시간 지나기 전에 디카페인 아이스 아메리카노 먹어도 되나요? 공복 13시간 정도 때에 먹어도 될까요?

공복 상태에서 음료 섭취에 대한 질문이시군요! 스위치온 다이어트의 1-3일차 기간 동안, 엄격한 공복 시간을 지키는 것이 중요합니다. 디카페인 아이스 아메리카노는 카페인을 제거한 음료이긴 하지만, 공복 중 음료 섭취는 일반적으로 소화기관에 부하를 줄 수 있습니다. 따라서 공복 상태 유지 원칙을 고려하면, 공복 14시간이 지나기 전에 디카페인 아이스 아메리카노를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.

이 때의 목적은 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 도와주는데 집중하는 것이므로, 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료가 가장 좋습니다. 만약 꼭 음료가 필요하시다면, 공복 시간이 지난 후 한 잔 정도의 디카페인 음료로 기분 전환을 해보시는 것도 좋을 것 같아요.

자세한 식단 조절과 관련하여 필요하시면 다른 질문도 적극 환영합니다!

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