AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 점심을 먹었는데 배가 안 고파도 간식을 먹어야 할까?

2주차에서 24시간 단식 후 점심을 드셨다면, 처음에는 배가 안 고프실 수 있습니다. 이 때는 정말 필요한 경우가 아니면 간식을 강제로 먹을 필요는 없어요. 스위치온 다이어트의 원칙 중 하나는 몸이 자연스럽게 신호를 보내도록 하는 것이기 때문입니다.

만약 점심을 먹은 후에도 배가 고프지 않다면, 무리하게 간식을 넣기보다는 그 느낌을 존중해 주는 게 좋아요. 하지만 단식 후 첫 식사는 신체가 적응 기간에 있어, 충분한 단백질과 영양소 보충이 필요하기 때문에 간식 대신 다음 식사를 준비하는 데 집중하는 것도 좋은 방법입니다.

그러나 간식이 꼭 필요하다고 느끼시면, 과일이나 저탄수화물 단백질 간식(예: 단백질 바, 요거트 등)을 선택해 보세요. 몸에 좋고 소화도 쉽게 도와줄 수 있답니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 견과류 한 줌은 가벼운 간식으로 좋습니다.

결론적으로, 배가 고프지 않다면 간식을 굳이 먹지 않아도 괜찮고, 다음 식사에 필요한 영양소를 잘 챙기는 것이 중요해요! 궁금한 점이나 추가적인 도움이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!