AI 다이어트 고민상담배안고파도 저녁챙겨먹어야할까? 간식으로 단백질쉐이크 먹었고 저녁 무탄수식안먹고 굶어도 돼?

15일차 진행 상황이라면 굉장히 잘하고 계신 것 같아요! 저녁 식사에 대한 질문이라면, 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁 식사는 반드시 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 중요합니다. 그러나 배고픔을 완전히 무시하고 굶는 것은 권장하지 않아요.

간식으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 저녁에 저 탄수화물 식사를 소화하고 싶지 않다면, 단백질 중심의 저녁 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭고기나 등푸른 생선과 같은 단백질을 포함하면 좋습니다. 이렇게 되어도 불편하다면, 저녁을 생략할 수도 있지만 되도록이면 건강한 단백질을 섭취하는 것이 최선의 방법이에요.

식사 계획의 일관성을 유지하는 것이 중요하므로 가급적이면 저녁을 지켜주는 것이 좋습니다. 물론, 근육량 유지를 위해서라도 단백질 섭취는 필수니까요. 필요시 단백질 쉐이크를 저녁 전에 추가로 먹는 방법도 고려할 수 있어요.

이런 점에서 여러분의 상태에 맞춘 다이어트 보조제를 활용하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 예를 들어, 필요한 단백질을 더 쉽게 챙길 수 있을 거예요! 전체적인 다이어트 진행 상황을 토대로 건강과 변화를 잘 관리해 나가시길 바랍니다!