AI 다이어트 고민상담20g~50g이랬는데 50g까지 허용이란 말이야?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 초기 단계인 1주차 (1~3일차) 동안 20g에서 50g까지 허용됩니다. 이는 체내가 에너지원으로 지방을 사용하도록 유도하기 위한 것으로, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

50g까지 허용하는 이유는 각자의 신체 상태나 운동량에 따라 다르게 반응할 수 있기 때문이에요. 특히 근육량을 유지하고 에너지를 공급하기 위해 어느 정도의 탄수화물은 필요할 수 있습니다. 다만, 식사 시에는 채소와 단백질을 함께 섭취하며 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

따라서, 만약 50g의 탄수화물 섭취가 필요하다면, 이를 조절하면서 자신의 몸 상태와 에너지를 고려하여 섭취하시면 좋습니다. 철저하게 관찰하며 자신의 반응을 체크하는 것이 관건이에요! 추가로 도움이 필요한 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담