네, 김치는 스위치온 다이어트 1-3일차에 드셔도 됩니다! 다만, 나트륨 함량이 꽤 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
이 기간 동안에는 장내 환경도 중요하므로, 김치의 유산균이 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 자신에게 맞는 양을 지키면서 즐겨주세요. 특히, 혹시 염분이 많은 음식을 지양하려는 경우에는, 담백하게 조리된 채소와 함께 섭취하는 방법을 추천해요.
김치를 제외한 다른 식품으로도 이런 유산균 효과를 얻을 수 있지만, 김치를 익숙하게 즐기신다면 충분히 포함시켜도 괜찮습니다. 다이어트는 건강한 습관을 만드는 과정이니, 긍정적인 마음으로 진행해 보세요!
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