AI 다이어트 고민상담단식일에 먹어도 되는 음식 뭐야?

단식일에는 주로 물이나 음료를 섭취하며, 칼로리가 없는 음료도 허용됩니다. 기본적으로는 먹는 것을 피하지만, 아래 몇 가지를 고려할 수 있습니다:

1. 물: 기본적으로 하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 무칼로리 음료: 허브차, 블랙 커피(무당), 녹차와 같은 음료는 시간을 지켜주는 도우미가 될 수 있어요.

3. 식이섬유로 도움 주는 식품: 기초적인 단식 외에, 간혹 일부 사람들은 식이섬유가 풍부한 저칼로리 음식을 소량 섭취하기도 하는데, 오이, 셀러리 등이 이에 해당할 수 있습니다.

4. 유산균 음료: 칼로리가 적은 무가당 유산균 음료를 소량 마실 수 있습니다.

단식이 진행되는 중에는 실제 음식을 섭취하는 것이 반칙이지만, 수분을 충분히 유지하고 소화 기관을 자극하지 않는 관점에서 이러한 옵션을 고려할 수 있습니다. 다이어트 보조제품 중에서는 이 시기에 도움이 될 수 있는 제품들도 있으며, 하지만 항상 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.

단식일에 음식 섭취에 대해 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!