AI 다이어트 고민상담단식중 당근 하나 먹어도 괜찮아?

3주차에 단식 중이라면, 당근을 포함한 채소는 일반적으로 권장되지 않아요. 간헐적 단식에서는 정해진 시간 내에 식사를 하고 그 외에는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다.

당근은 건강한 채소이지만, 단식 시간 동안에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 당근을 포함한 어떤 음식도 피하는 것이 좋아요. 대신 이를 먹고 싶은 유혹이 생길 경우, 이를 다른 허용 식품과 함께 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단식이 끝난 후 식사시간에 당근을 섭취하거나, 다른 저칼로리 채소와 함께 포함하여 섭취하는 방법을 제안할 수 있습니다.

냉정하게 말하자면, 단식 시간 동안은 규칙을 지키는 것이 중요해요! 물이나 허브차를 마시는 것으로 수분을 보충하는 것이 가장 좋습니다. 단식을 잘 지키는 것은 장기적인 성공을 위한 중요한 부분이니 참고하세요!

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