살치살은 소고기 중에서도 풍미가 좋고 부드러운 부위지만, 지방 함량이 비교적 높은 편이에요. 그래서 다이어트 중에는 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 4-7일차에 해당하는 당신의 진행 상태에서는 살치살을 야채와 함께 먹는 것은 좋습니다. 야채와 함께 섭취하면 포만감을 높일 수 있고, 영양 균형을 유지하는 데 도움이 돼요.
밥에 대해서는 선택적으로 섭취할 수 있습니다. 다만, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 밥의 양은 반 공기로 제한하는 것이 좋습니다. 현미밥을 선택하면 섬유소 섭취도 동시에 가능합니다. 만약 저녁에 살치살과 야채를 먹고 싶다면, 최소 4시간 전에 식사를 마치는 것이 좋죠.
결론적으로, 살치살과 야채를 함께 먹고, 탄수화물 섭취는 적당히 조절하세요. 필요하다면 단백질 보충제를 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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