AI 다이어트 고민상담6일차 간식 야채랑 고기먹어도 괜찮아?

네, 6일차 간식으로 야채와 고기를 먹는 것은 매우 좋은 선택이에요! 현재 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 이 시점에서는 간식으로 건강한 단백질과 섬유소가 포함된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

허용되는 간식으로 추천할 만한 조합은, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 구운 생선과 함께 다양한 채소 (브로콜리, 당근, 오이 등)를 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 소화도 돕고 포만감도 유지할 수 있습니다.

단, 고기는 기름기가 적고 조리 방법이 건강한 방식(구이, 찜 등)일 때 더욱 좋습니다. 반면, 튀기거나 소금이 많이 들어간 고기는 피하는 것이 좋습니다.

간식을 통해 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하면서, 적절한 포만감을 유지하는 게 다이어트 과정에서 매우 중요하니 참고하세요!

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