AI 다이어트 고민상담3일차 저녁을 가족이랑 야시장 산책하다가 닭꼬치랑 치즈만들은 십원빵 먹었는데 다시 내일부터1일차해야해?아님4일차로 넘어가?3일차 아침.점심 단백질쉐이크먹구1일차2일차도 잘보냈는데

저녁에 가족과 함께 야시장에서 닭꼬치와 치즈만두를 드셨군요! 우선, 일단 걱정하지 마세요. 이런 일이 발생할 수 있다는 걸 이해합니다. 스위치온 다이어트의 첫 주차는 적응하는 과정이고, 잠깐의 일탈이 전체 진행에 큰 영향을 미치지는 않습니다.

3일차 저녁에 드신 것이니, 이틀 동안의 잘한 식단이 무너졌다고는 생각하지 않으셔도 돼요. 여기서 중요한 것은 다시 초점을 맞추고 꾸준히 지속하는 것입니다. 지금부터 4일차 프로세스를 계속 진행하시는 것이 좋습니다.

내일 아침에는 단백질 쉐이크로 시작하고, 점심에도 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사)을 꼭 챙기세요. 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 식사하시면 좋습니다.

이런 상황에서는 자신에게 관대해지고, 중요한 것은 일관성을 유지하는 것입니다. 혹시 필요하다면 좋은 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋죠. 장기적으로 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사실 이런 작은 일탈은 다이어트의 일부분일 수 있으니, 다음 단계를 향해 가는 데 집중하세요! 응원할게요!

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