AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐익브 간식 못 먹고 점심 바로 먹게되면 단뱁질쉐이크도 같이 먹나요?

26일차에 접어드셨군요! 아침 단백질 쉐이크가 간식으로 먹지 못하고 점심을 바로 드신다면, 그 상황에서 단백질 쉐이크를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 하루에 필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.

점심에 식사와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면, 단백질 섭취량을 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 특히나 저탄수화물 식단을 유지하고 있으므로, 단백질이 몸의 근육 유지와 대사 촉진에 큰 역할을 합니다.

단, 식사의 양을 조절하면서 단백질 쉐이크를 추가하세요. 점심에서 제공되는 단백질(예: 생선, 닭고기 등)에 따라 필요에 따라 쉐이크의 양을 조절할 수 있어요. 예를 들어, 점심에 닭가슴살이나 생선을 충분히 섭취했다면 쉐이크의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 또는 식사 이후 약간의 간식으로 섭취해도 무방합니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크는 이동 중 간편하게 섭취할 수 있는 장점도 있어요! 이렇게 체크해가면서 조절하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 것입니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!

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